杜仲茶ダイエット経過報告

杜仲茶1週間毎日飲んでいました。

1日約1.5リットルくらい。食事のときは杜仲茶。
それ以外は特に生活を変えていません。

感じたことは、利尿効果がすごい！
トイレが本当近くなります。そして便秘もしなくなりました。

この調子で続けていこうと思います。

体重は1キロ減りました。屋佐多というよりはむくみづらくなったという感じです。

また、経過書きますね。

タグ：杜仲茶 ダイエット

ダイエット茶杜仲茶が再ブームの予感！在庫切れになる前にＧＥＴしよう

以前、ダイエット茶として一世を風靡した「杜仲茶（トチュウチャ）」が再ブームになりそうです。



ここ数年で様々な効能が新たに分かった杜仲茶！
なんと飲むだけで毎日1時間ウォーキング下効果があるとか！

杜仲茶に含まれる「アスペルロシド」という成分が胆汁酸の分泌を増やすことによって、脂肪が燃焼しやすくなるんです。
つまり代謝アップが見込めるということ。

杜仲茶はノンカロリー・ノンカフェインなので体にとてもいいんですよ。

品切れがなくなる前に、いそいで購入しちゃいました！
早く届かないかな～・・・

届いたら効果のレポ書きますね♪

小林製薬の濃い杜仲茶 (煮出し用) 3g×30袋

• 出版社/メーカー: 小林製薬
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

井藤漢方製薬 徳用 杜仲茶 3g×62袋

• 出版社/メーカー: 井藤漢方製薬
• メディア: 食品&飲料

タグ：ダイエット 杜仲茶

久しぶりのジョギング【ダイエット日記】

昨日は夜7時から8時の1時間ジョギングをしました。

久しぶりだったので、超ゆっくりペース。
約5キロを走ったり歩いたりといった感じです。

筋肉痛にならない程度がダイエットには効果的です。

有酸素運動のほうが細くなります。

筋肉に負荷をかけると、筋肉が強くなろうとして太く硬くなってしまいます。

細くてしなやかな体系に憧れているので、足腰が辛くない程度にジョギングしました。


でも、帰宅後、友人からお誘いで飲みに出てしまったので、朝、体重は変わらず・・・
今日もジョギングしようと思います。

朝早起きしてジョギングが理想なのですが、なかなか早起きできず。
目覚まし止めて寝てしまうんですよねｗ

7月の海の日くらいまでには水着になれるくらいの体系が理想。
頑張ります。

タグ：ジョギング ダイエット

ダイエット一週間完了！結果-２キロ

ダイエットをはじめて一週間目です。朝の体重測定で１週間前から２キロ落ちていました。


大した運動も食事制限もしていないので、塩分抜いたのが効いているのかと思います。

塩分控えめで、鉄分のビタミンをちゃんと補給しながら２週間目も頑張ります！お腹と二の腕の部分痩せも目指しているので、腹筋とダンベル運動も継続中。

まだあまり効果はないみたいですが、続けることに意味があると思うので継続します。

先日酔っぱらって捻挫をしたので、ウォーキングはできませんが、ストレッチで代謝あげていきたいですね。

ヨガも今ちょっと気になっています。教室に通う暇はないので、ヨガの本買ってこようかな♪

タグ：ダイエット

プニプニ二の腕を引き締める！実践中のペットボトルダンベルダイエット

ダイエット３日目です。塩分抜いて、糖質制限中。３日で-２キロ現在。

コンプレックスのプニプニ二の腕を引き締めるため運動中です。

筋肉がつきすぎても嫌なので500ｍｌのペットボトルで実践中。


ペットボトルに水を入れ、腕を曲げたり伸ばしたりをゆっくり繰り返します。
じわじわ二の腕周りが熱くなってきます。

疲れすぎない程度繰り返します。疲れると乳酸がたまって凝りやむくみの原因になります。

ペットボトルを持った状態で腕をまっすぐ前に突出し、ゆっくり開いたり閉じたりする運動も効果的です。


運動した後はお風呂で二の腕をマッサージしてリンパを流します。
少しずつ引き締まってきますよ。

肩こりや姿勢の悪さも二の腕のたるみの原因なので、意識的に背筋ピーンとするよう心がけています。
肩こり対策は、背伸びやストレッチを意識して行うようにしています。

タグ：ダイエット 二の腕