むくみに効く！塩抜きダイエット＆カリウム食材ですっきり

最近、塩分多めの食生活だったので、むくみが朝にも出てしまうくらい悪化していました。

朝は顔がむくんで、午後には靴がきつくなるといった感じです。

ダイエットを兼ねて、塩抜き中です。

塩分を控えて水を1.5～2リットル１日で飲みます。冷たい体を冷やしてむくみの原因になってしまうので、常温か温めて飲むのがいいです。

しょっぱいものがほしくなったら、レモンやお酢で味付け。

また、カリウムを摂取することでむくみ防止になるので、ご飯のときはトマトやホウレンソウを食べます。


明日には１キロぐらい減っている見込ですｗ

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