脚がむずむずして眠れない。むずむず脚症候群対処方法

最近、夜になるとひざ下がむずむずして気持ち悪いので、調べてみたら「むずむず脚症候群」という症状らいしいです。

本当気持ち悪くて最近寝不足。

原因は脳内のドーパミンが正常に働いていないからみたいです。

原因といわれているのは鉄分不足。最近鉄分の薬を飲んでいたので、油断していましたが、また不足していたのか；；

鉄分は吸収されずらいらしく、一緒に吸収を促進するビタミンＣも一緒に取るのが大事みたいです。

なのでコンビニでビタミン剤をＧＥＴしてきました。


これと鉄分の薬で、様子見ます。

食べ物はホウレンソウとかが効くみたいですね。今日はホウレンソウと豚レバーを食べようと思います。
減塩中だから味付けはレモン汁に使用♪

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