アラサーなのにスマフォ老眼!？予防方法を調べてみました。

最近、パソコンの画面を一日の2/3くらい眺めているせいか、スマホでゲームをしているせいか、遠くを見たときにピントが合わなかったり、近くを見たときぼやけたりします。

最近よく聞く「スマホ老眼」のようです（泣）

スマホ老眼かどうかチェック項目
□目が疲れやすくなった
□手元が見ずらい
□夕方になると見えずらく感じる
□薄暗い部屋では見えにくい
□近くのものにぶつかったり、倒したりすることが増えた
□財布の中の小銭の判別がしづらい
□メガネやコンタクトを造るたび度数が変動する
□パッと視点を変えたときかすんで見える
□スマホをしばらく使わなければ見えやすくなる

ちなみに私は半分くらい当てはまりました。

ピントを合わせるための目の筋肉が衰え。しかも瞬きが減るからドライアイにもなって。最近常に目が赤いです。

予防によいとされる方法を調べてみました。

・時々画面から目を離して遠くをみる
・PCモニターは軽く見下ろす高さで
・疲れたら目を温める
・意識的に瞬き
・目薬でドライアイを予防

今からの時期紫外線も目に毒です。
サングラスなどで目を紫外線から保護するのも大切ですよ。

オススメのアイテムはこれ！

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目元を温めると結構も良くなって、頭痛もちの私は頭痛も軽くなるので愛用中です。

ちょっと今日は目を酷使しすぎたな。という時に使用しています。

最近はサプリも登場していますね。

ファンケル　ＦＡＮＣＬ　機能性表示食品　手元のピント調整力に強い味方『えんきん』

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私は、何となくサプリメントに頼りたくなくて、こっちが気に入ってます。

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ハーブティーとしてもとてもおいしいのでオススメです！

目は大切にしないとな～とつくづく思います。

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